Dirty D's

Op een na laatste dag van een zware trainingsweek!
Vandaag na ongeveer 3 uur tennis was het tijd voor another challenge, genaamd de Dirty Dozens....
2 tennisbanen naast elkaar, je start op de dubbellijn van baan 1 en sprint naar de eerste dubbellijn van baan 2, dit doe je in totaal 12x, dus 6x op en neer... dit is 1 dirty dozen... we doen in totaal 6 dirty dozens... met elke keer 1.45 minuut rust tussendoor. Gemiddelde tijd MOET onder 40 seconden zijn, als eentje dit niet haalt dan moeten we als team de hele week om 6.00u opstaan totdat we het wel halen, en kregen we geen nieuwe wedstrijdshirts... na 5x zat ik goed met 39 39 39 40 39, mocht dus een 43 lopen om een genoeg gemiddelde te halen... Daarentegen stond Rafael ( nieuwe jongen uit Peru ) nog niet zo goed en hij moest een 37 lopen om het gemiddelde te halen... ik was safe met nog een 39 en doordat de andere jongens Rafa er doorheen trokken haalde hij opeens een 36... net goed dus!! daarna eten met het team en 's avonds naar de basketball game en een beetje uitrusten..

Morgen laatste dag van deze trainingsweek, op het programma staan dubbelpunten en daarna een ijsbad! schijnt goed te zijn voor de spieren...
Maandag krijgen we een day off en dinsdag / woensdag beginnen de lessen op school... maar ook weer trainen natuurlijk...